De bêste tiid om te tan
De bêste tiid om te tan yn 'e simmer is 10 oant 4 oere. Dit is de tiid dat de ultravioletstrielen fan 'e sinne op har hichtepunt binne, en helpe jo kleur te ûntwikkeljen dy't ideaal is foar in even, oantreklike tan.
It docht bliken dat de bêste tiid om te tan is tusken tsienen moarns en twa middeis. Op dit stuit binne de sinnestrielen op har sterkst en waarmst, wat it looienproses fersterket en jo bettere resultaten jout.
It is normaal net oan te rieden om te tan yn 'e iere moarn of lette jûn. Sinnebaden yn dizze perioaden is net oan te rieden, fan tsien moarns oant fjouwer middeis. Moarns iere en jûns lette binne geskikte tiden foar sinne, om't de sinne minder sterk en hyt is, en dêrom yn dizze perioade minder UV-strielen oanwêzich binne.
De bêste tiid om te tan kin in bytsje ferskille neffens de oanbefellings fan dokters en har saakkundigen. It is de foarkar om ûnder in sinneparaplu te sitten yn 'e looienperioade om direkte strielen op it lichem te foarkommen en it te beskermjen tsjin sinnebrân.
Yn 't algemien is it oan te rieden om te genietsjen fan' e simmersinne neffens de oanrikkemandearre tiden. Binnen dizze tips wurdt minsken oanrikkemandearre om te tan tusken 10 en 4 oere. Sa kinne ultraviolette strielen wurkje om de hûd in ideale en sels kleur te jaan, wylst har yntegriteit behâldt en it beskermet fan sinneskea.
Ferjit net altyd sunscreen mei hege beskerming oan te passen om jo hûd te beskermjen yn 'e looienperioade!
| De oanrikkemandearre tiid om te tan is simmer |
|---|
| 10am - 4pm |
Unthâld, rieplachtsjen fan in dermatolooch of skientme-ekspert kin de bêste opsje wêze om de ideale tiid te bepalen neffens jo hûdtype en yndividuele omstannichheden. Hûdsoarch en bleatstelling oan sinne fereaskje foarsichtigens en goede kennis.
Hoe lang sitte jo yn 'e sinne om te tan?
In protte fragen komme op oer de lingte fan 'e tiid yn' e sinne sitten om in ûnderskiedende brûnzen kleur te krijen, of wat bekend is as it "tan" effekt. Hoe lang it duorret foar de hûd om te tan hinget fan ferskate faktoaren.
Yn 't algemien is de bêste tiid om yn' e sinne te sitten om te tanjen yn 'e simmer fan 10 oant 4 oere, as de ultravioletstrielen fan 'e sinne op har hichtepunt binne. Dizze strielen aktivearje de produksje fan melanine yn 'e hûd, dat is de stof dy't ferantwurdlik is foar ferkleuring.
De doer fan it looien rint normaal tusken 7 oant 10 dagen, mar dizze doer kin ferskille ôfhinklik fan it type en toan fan 'e hûd. It is ek nedich om rekken te hâlden mei perioaden fan bleatstelling oan 'e sinne en brûk passende sinneskerm.
As jo sitte yn 'e sinne om te tan, is it oan te rieden om jo sittende posysje konstant te feroarjen om foar te kommen dat ien gebiet lang bleatsteld oan' e sinnestrielen. Sinneskerm moat elke twa oeren folslein oan it lichem tapast wurde, en in hydraterende crème moat brûkt wurde om de hûd hydrateare te hâlden.
In passende tiid om yn 'e sinne te sitten om te tan is om te begjinnen tusken 7 en 10 oere, as de sinnestrielen noch matich en harmless binne. Nei dizze tiid moatte jo bleatstelling oan 'e sinne foarkomme tusken 12 en 4 oere, of op syn minst oant 3 oere, as de sinnestrielen op har hichtepunt binne en it meast skealik foar de hûd.
It is net oan te rieden om in lange tiid yn 'e sinne te sitten, om't de passende tiid om de bêste resultaten te krijen is mar sawat 3 oeren. Nei de sesje yn 'e sinne is it oan te rieden om de hûd te kalmearjen mei in hydraterende lotion of aloe vera gel om mooglike ûntstekking te ferminderjen.
Hoe helje ik de tan om fluch te ferve?
Earst en foaral is it oan te rieden om jo hûd regelmjittich te scrubben foar bleatstelling oan 'e sinne. Jo kinne in loofah, peelingende sjippe, of in rûge doek brûke om deade sellen en ûnreinheden fan it oerflak fan 'e hûd te ferwiderjen. Dizze proseduere sil helpe om de generaasje fan nije sellen te stimulearjen dy't de neiging hawwe om in dûnkere skaad fan 'e hûd oan te nimmen.
Twadder is it oan te rieden om sunscreen regelmjittich en de hiele dei te brûken. Wannear't bleatsteld oan direkte sinneljocht sûnder goede beskerming, net winske pigmentation en oververhitting fan 'e hûd kin foarkomme. Dêrom, om in sûne en stralende tan te krijen, is it needsaaklik om it passende sinneskerm te brûken en it regelmjittich opnij oan te passen.
Tredde, nei jo aventoer ûnder de sinne, is it de foarkar om te dûsen mei kâld of hyt wetter om de effekten fan lotion, sâlt en sân op 'e hûd kwyt te reitsjen. It wurdt ek oanrikkemandearre om moisturizers oan te passen dy't de hûd djip hydratearje om droechte te foarkommen en in sûne, lykwichtige tan te behâlden.
Hoewol keunstmjittich looien wurdt beskôge as in opsje om tan kleur te berikken sûnder de needsaak om de hûd oan 'e sinne te bleatsjen, is it oan te rieden om it mei foarsichtigens en passend te brûken. Keunstmjittich looien ferbettert jo melanineproduksje, dus it kin nuttich wêze by it berikken fan jo winske tan. Jo moatte lykwols de ynstruksjes sekuer folgje en oermjittige bleatstelling oan it proses foarkomme.
Unthâld dat it meitsjen fan in prachtige en rappe tan net allinich in kwestje fan tiid is, mar ek foarsichtigens en oandacht fereasket foar hûdsûnens. Dêrom moatte jo foarsichtich wêze om sinneskerm te brûken, regelmjittich peeling oan te passen en it nedige focht te krijen om sûne, prachtige hûd te behâlden mei in heldere en perfekte tan.
Hoe kin ik it wer nimme?
It proses fan it berikken fan in prachtige tan foar de hûd is in doel dat in protte minsken yn 'e simmer neistribbe. Mar hoe kinne jo in sûne en prachtige tan krije? Hjir binne wat tips om dit doel op 'e goede manier te berikken.
Stap 1: Peeling
Peeling is de earste wichtige stap yn it proses fan it krijen fan in sûn tan. Jo kinne wat soarte scrub of in rûge loofah brûke om de hûd goed te skrobjen. Dit sil deade sellen ferwiderje en jo hûd tariede om it brune pigment op te nimmen.
Stap 2: Brûk looienferve
Nei it peeling, jilde gelikense hoemannichten faux tanning kleurstof oan jo hiele lichem. It is better om looienlotion te brûken om de evenredige ferdieling fan 'e kleurstof te fasilitearjen.
Stap 3: Sinnebeskerming
Om in sûne tan te krijen, moatte jo beskermje fan 'e skealike strielen fan' e sinne. Sittend ûnder in sinneparaplu of it brûken fan sinneskerm sil helpe om direkte bleatstelling oan 'e sinnestrielen te foarkommen dy't hûdskea feroarsaakje kinne.
Stap 4: Goede fieding foar de hûd
Ferjit net it belang fan it fieden en hydratearjen fan 'e hûd foar en nei it looienproses. Soargje derfoar dat jo deistich genôch hoemannichten wetter drinke, brûk hydraterende crèmes foar de hûd, en fokusje op droege gebieten fan 'e hûd.
Stap 5: Dûsje nei it sinnebaden
Nei it foltôgjen fan it looienproses is it better om te dûsen mei kâld as hyt wetter om de effekten fan lotion, sâlt en sân op it lichem kwyt te reitsjen. Ferjit net om moisturizers te brûken om de hûd ek te hydrateren.
Troch dizze stappen te folgjen, kinne jo yn it simmerseizoen in sûne en prachtige tan krije foar jo hûd. Tapasse dizze tips en genietsje fan sinnige, stralende hûd!
Wannear sille de resultaten fan 'e tan wurde iepenbiere?
Oangeande de ferwachte resultaten fan looien, geduld wurdt advisearre as de resultaten ferskine dúdlik binnen in dei as twa. It is lykwols wichtich om it net te oerdriuwen mei de oanfraachtiid om foar te kommen dat te folle kleur of in oerdreaun uterlik wurdt.
Under de foardielen oanbean troch in protte produkten te krijen op 'e merke, dit omfettet natuerlike en plant-basearre sinneskerm mei SPF50.
Dit is it algemiene advys oer wannear't jo de resultaten fan jo tan sjen kinne. Partikulieren moatte lykwols in ekspert rieplachtsje om de juste begelieding te krijen en oan har spesifike behoeften te foldwaan.
Wat is de goeie tiid om yn 'e sinne te stean?
Undersyk jout oan dat d'r spesifike tiden binne oanrikkemandearre foar bleatstelling oan 'e sinne om effektyf vitamine D te krijen.
Moarns wurdt de tiid tusken 9 en 30 oere beskôge as de bêste tiid foar sinne-eksposysje. It wurdt ek oanrikkemandearre krekt nei sinne-opkomst en foar 11 oere foar 8-25 minuten. Dizze moarnsperioade wurdt beskôge as passend foar it krijen fan fitamine D fanwegen de fermindering fan it bedrach fan skealike ultravioletstrielen.
Yn 'e simmer kinne jo fan 8 oere moarns oant 30 oere moarns en fan 2 oere middeis oant XNUMX oere middeis bleatstelle wurde oan de sinnestrielen. Dizze tiid wurdt karakterisearre troch de beskikberens fan foardielige sinnestrielen en it foarkommen fan bleatstelling fan 'e hûd oan' e hjitte strielen fan 'e sinne.
Yn 'e winter advisearje saakkundigen middeis, tusken 12 en 2 oere, bleatstelling oan 'e sinne. In bekende medyske boarne stelt dat de middeiperioade fan 2 oant 3 oere passend is om te profitearjen fan fitamine D, mar it is net oan te rieden om op dit stuit bleatsteld te wurden oan 'e sinne fanwegen de hege temperatueren.
Derneist is bleatstelling oan sinneljocht foar sa'n 10 minuten deis yn 'e simmer en maitiid, tusken maart en oktober, genôch foar de foarming fan fitamine D yn it minsklik lichem.
It is de muoite wurdich op te merken dat guon minsken miskien mear bleatstelling oan 'e sinne nedich binne fanwege hegere vitamine D-behoeften, en dêrom moatte se in sûnensprofessional rieplachtsje om de ideale tiid te bepalen om te bleatsteld oan' e sinne en te profitearjen fan 'e foardielen.
Dêrnjonken kin vitamine D ek helle wurde út beskate fiedingsstoffen, lykas fetfisken (lykas salm en tonyn), hiele nôt, aaien en iten dat fersterke is mei fitamine D, lykas molke en sinaasappelsop.
Koartsein is it oan te rieden om te bleatsteld oan 'e sinne op syn optimale tiden foar elk seizoen, en de passende tiid wurdt bepaald neffens de behoeften fan yndividuen en de betingsten fan it gebiet dêr't se libje. It is wichtich om it lykwicht te beskôgjen tusken it foardieljen fan 'e foardielen fan' e sinne en it beskermjen fan 'e hûd fan' e skea fan ultravioletstrielen.
Wat dogge jo nei it looien?
It earste ding dat jo moatte dwaan om te foarkommen dat de hûd peeling is nei it looien is om yn 'e badkeamer te gean en in skoft kâld wetter op jo hûd te rinnen. Jo hawwe kâld wetter nedich nei bleatstelling oan 'e hite sinne om de hûd fan it lichem te koelen en it gefoel fan waarmte te ûntlêsten. Dus, nim in kâlde dûs en droegje jo lichem mei in sêfte doek.
It is de foarkar om nei it sinnebad in dûs te nimmen mei kâld of hyt wetter om de effekten fan lotion, sâlt en sân op jo lichem kwyt te reitsjen. Ferjit net direkt nei it bad in hydraterende crème oan te bringen, it is better dat de crème aloë vera befettet, dy't helpt om ferbaarnde hûd te kalmeren.
Ien fan 'e wichtichste dingen dy't jo moatte dwaan foar en nei it looien is jo hûd te hydratearjen. Brûk hydraterende hûdcrèmes en lit se goed troch de hûd opnommen wurde. Jo moatte ek de hiele dei genôch hoemannichten wetter drinke om hûdfocht te behâlden, en fokusje op droege gebieten.
It nimmen fan in pineferliener kin helpe om de pine fan in sinnebrân te ferlitten. Rieplachtsje jo apteker foar in gaadlike oer-de-counter pine reliever en nim it sa gau mooglik nei behanneling om pine te ferlichtsjen.
It fersoargjen fan jo hûd nei it looien is wichtich. It tapassen fan de hjirboppe neamde ynstruksjes sil jo helpe om brânwûnen te ûntlêsten en de hûd te kalmearjen fan 'e skealike effekten fan' e sinne. Folgje dêrom dizze tips en soargje derfoar dat jo jo hûd goed fersoargje nei toning.
Hoe peeling ik myn gesicht nei it looien?
Fochtigjen en peeling fan 'e hûd nei it looien spilet in krúsjale rol by it behâld fan' e sûnens en skientme fan 'e hûd. Dêrom moatte minsken mei troffen hûd nei it looien guon tips folgje om sûne en strieljende hûd te behâlden.
Earst is it oan te rieden om de hiele dei genôch hoemannichten wetter te drinken om de syklus te stimulearjen en de hûd te hydrateren. It moat omfetsje it krijen fan hydrataasje troch it drinken fan foldwaande hoemannichten wetter, neist it brûken fan hydraterende crèmes op 'e hûd en fokusje op droege gebieten.
Twads, ien fan 'e wichtige dingen nei it looien is in dûs te nimmen mei kâld wetter om it lichem te koelen en it gefoel fan waarme hûd te ûntlêsten. It lichem moat ek droech wurde mei in sêfte doek, wylst it foarkommen fan it lichem hurd te wrijven.
Tredde, wurdt it oanrikkemandearre om de troffen gebieten te hydrateren mei aloë vera of hydraterende crèmes dy't op 'e merke beskikber binne. Moisturizing cream moat wurde tapast fuortendaliks nei it nimmen fan in kâlde dûs, en it is better om te kiezen foar in produkt dat befettet aloë vera, sa't it draacht by oan kalmerend ferbaarnde hûd.
Minsken moatte gemyske peeling foarkomme foar gefoelige hûd, en sunscreen brûke mei in hege graad fan beskerming foardat bleatstelling oan 'e sinne.
Koartsein, it is oan te rieden om de hûd goed te fersoargjen nei de looienperioade, troch te soargjen dat jo genôch wetter drinke, hydraterende crèmes oanbringe, dûsje mei kâld wetter en gemyske peeling fan gefoelige hûd foarkomme. Op dizze manieren sille dizze stappen bydrage oan it ferbetterjen fan 'e sûnens en skientme fan' e hûd yn 't algemien.
Feroarsaakje looien skea?
D'r is kontroversje oer it al of net looien hat side-effekten op 'e hûd. It is befêstige dat it brûken fan keunstmjittige looien in feilige en direkte manier is om de hûd te tan, en dat it gjin negative effekten hat lykas dyjingen dy't kinne wurde feroarsake troch bleatstelling fan 'e hûd oan sinneljocht.
Dokters en dermatologen beklamje lykwols it belang fan it foarkommen fan oermjittige bleatstelling oan 'e sinne nei it looien, om't yntinsive en faak bleatstelling oan sinne it risiko fan sinnebrân, hûdskea en guon oare hûdsykten fergruttet.
As foar looien produkten, harren gebrûk wurdt net beskôge skealik foar de hûd, mar guon allergyske reaksjes kinne foarkomme nei gebrûk. Derneist is it oan te rieden om it mei foarsichtigens te brûken om unwanted by-effekten te foarkommen.
Oan 'e oare kant wize guon op dat apparaten foar looien foar binnen, lykas apparaten foar it looien fan thús, side-effekten kinne hawwe op 'e hûd. Oermjittige bleatstelling oan fioele strielen kin it risiko ferheegje fan hûdkanker en skea oan hûdsellen.
Op grûn fan 'e beskikbere gegevens kin sein wurde dat looien yn al har foarmen skea oan' e hûd feroarsaket, sels as it net faak is. It beskermet de hûd ek net fan sinnebrân of oare negative effekten.
Yn it algemien kin sein wurde dat looien in reaksje is wêrby't de hûd himsels beskermet tsjin sinneskea troch it produsearjen fan it pigment melanine, dat brune kleur jout oan 'e hûd. Minsken moatte dit proses lykwols foarsichtich en ferantwurde benaderje om unwanted by-effekten te foarkommen.
Dêrom wurdt minsken advisearre om te rieplachtsjen mei har dokters en dermatologen foardat se alle looienprodukten of indoor looienapparaat brûke, en de ynstruksjes foar gebrûk sekuer folgje om potinsjele sûnensproblemen yn 'e takomst te foarkommen.
Hoe te tan yn it swimbad
Hoe te tan yn it swimbad wurdt beskôge as ien fan de meast foarkommende manieren te krijen in prachtige, sinnige kleur yn de simmer. It idee om in sinnige dei yn it swimbad troch te bringen is foar in protte minsken oanloklik om tagelyk te genietsjen fan it wetter en de sinne.
Hjir binne wat stappen en metoaden dy't kinne wurde folge om in perfekte tan by it swimbad te krijen:
- Dûs: Foardat it looienproses begjint, is it de foarkar om in dûs te nimmen mei kâld as hyt wetter om it lichem skjin te meitsjen en alle spoaren fan lotion of sân te ferwiderjen dy't derop binne.
- Peeling: Jo peelje de hûd mei in rûge doek of peelingsoep om deade sellen te ferwiderjen en de hûd ta te rieden foar looien.
- Brûk sunscreen: It is it bêste om sunscreen royaal oan te bringen op jo lichem foardat jo nei it swimbad gean, om't it helpt om de hûd te beskermjen tsjin 'e skealike sinnestrielen.
- Under it skaad sitten: Sykje in gaadlik plak tichtby it swimbad en ûnder in sinneskerm, om direkte bleatstelling fan jo hûd oan 'e sinne te foarkommen.
- Relax en genietsje: Sit noflik yn it skaad en genietsje fan jo tiid yn it swimbad, lit de sinne wurkje om de winske kleur te berikken.
- Fochtigje it lichem: Nei it foltôgjen fan 'e looien sesje, hydratearje it lichem mei in hydraterende crème om de brune kleur en hûdglans te behâlden.
Nei it folgjen fan dizze stappen kinne jo in geweldige, glânzjende tan krije mei it swimbad. Jo moatte ek ûnthâlde om oermjittige bleatstelling oan 'e sinne te foarkommen en beskermjende klean te dragen om de hûd te beskermjen tsjin skealike strielen.
Soarch omtinken foar jo sûnensstân en de timing fan jo bleatstelling oan 'e sinne, en soargje derfoar dat jo lichem goed hydratisearre hâldt nei it looien yn it swimbad.
De bêste tiid om te tan yn Riyadh
D'r binne spesifike tiden dy't wurde beskôge as de bêste foar looien yn 'e simmer yn' e stêd Riad. Tanning is ien fan 'e populêre aktiviteiten yn' e simmer, om't minsken sykje nei de bêste tiden om sinne-tute en gloeiende hûd te hawwen.
Neffens de krigen gegevens farieart de bêste tiid foar looien yn Riyadh fan 10 oant 4 oere. Dizze perioade wurdt beskôge as in seizoen foar de ultravioletstrielen fan 'e sinne, om't dizze strielen op har hichtepunt binne en helpe by it krijen fan de winske kleur.
It is oan te rieden om direkte sinne foar de middei te foarkommen, om't de sinnestrielen sterker en waarmer binne. Op dit stuit nimt it risiko fan sinnebrân en hûdskea ta. Dêrom is it better om ûnder in sinneparaplu te sitten om skealike strielen op it lichem te foarkommen.
It is ek oan te rieden om de middei oeren te foarkommen, yn 'e perioade fan moarns ier oant moarns tsien, en de gouden oere perioade dy't nei de middei komt, om't it is oan te rieden om it lichem yn dizze perioade net bleatstelle oan 'e sinne.
It moat lykwols bepaald wurde dat de passende tiidperioade foar it looien yn 'e simmer kin fan ien persoan nei in oar ferskille neffens de hûd en de gefoelichheid fan' e hûd foar de sinne. Dêrom moatte partikulieren foarsichtich wêze en ôfhingje fan har eigen hûdomstannichheden en persoanlike behoeften.
It is net oan te rieden om sinneljocht te brûken om it lichem foar tsien yn 'e moarn en nei fjouwer yn' e middei te kleurjen, en dizze perioade kin it meast passend wêze om de bêste resultaten te krijen.
Yn 't algemien is it wichtich foar partikulieren om saakkundige begelieding te folgjen en foarsichtich te wêzen as se yn' e simmer bleatsteld oan direkte sinne yn Riad. Se moatte ek regelmjittich sunscreen brûke en oermjittige bleatstelling oan 'e sinne foarkomme om sûne en feilige hûd te garandearjen.
