De bêste tiid om te tan
It is it bêste om net bleatsteld te wurden oan 'e sinnestrielen as se op har heechste yntensiteit binne, dy't meastentiids fan 10.00 oant 16.00 oere bart.
Yn dizze oeren nimt de yntinsiteit fan UV-strielen ta en wurdt skealiker foar de hûd, wêrtroch it net geskikt is foar direkte bleatstelling oan 'e sinne.
Oan 'e oare kant wurde iere tiden nei sinne-opgong of lette tiden foar sinne-ûndergong as feiliger beskôge foar de hûd, om't de strielen op dizze tiden swakker en minder skealik binne.
Om in feilige looienûnderfining te garandearjen, is it wichtich om net te bleatsteld oan 'e sinne.
It is oan te rieden om de tiid dy't tawiisd is foar looien yn koarte sesjes te ferdielen.
It is ek essinsjeel om regelmjittich sunscreen te brûken, en dit sinneskerm moat in heech nivo fan beskerming hawwe geskikt foar jo hûd.
Sunscreen moat sawat elke twa oeren opnij oanbrocht wurde, fral nei it swimmen of yn it gefal fan swier switten, en kies de bêste tiden foar looien om peak sinnestrieling te foarkommen.
Wat binne de foardielen fan looien?
- Tanning draacht by oan it ferbetterjen fan selsbetrouwen en makket in persoan oantrekliker fiele.
- De brûnzen kleur dy't op 'e hûd ferskynt, jout psychologysk treast en fertrouwen, dy't posityf reflektearret op sosjale en persoanlike relaasjes.
- Tanning helpt ek om de hûd jeugdiger en frisser te meitsjen, om't de brûnzen kleur lytse tekens fan ferâldering kin ferbergje, lykas fyne linen en lytse vlekken.
- Neist it estetyske effekt is matige bleatstelling oan sinneljocht foardielich foar sûnens, om't de hûd vitamine D kin produsearje troch de sinne.
- Ek spilet de sinne in wichtige rol by it ferbetterjen fan stimming, om't it helpt om serotoninenivo's yn 'e harsens te ferheegjen, wat stress en eangst ferminderet en gefoelens fan lok en ûntspanning fergruttet wylst se bleatsteld wurde oan har strielen.
- Yn 'e kontekst fan sûnensfoardielen draacht lykwichtige bleatstelling oan' e sinne by oan 'e behanneling fan guon hûdproblemen lykas psoriasis en akne, om't ultraviolette strielen anty-inflammatoare eigenskippen hawwe dy't helpe de hûd te kalmearjen en har sûnens te ferbetterjen.
Wat is it effekt fan 'e sinne op' e hûd?
- Sinneljocht hat in komponint bekend as UVA, dat in golflingte hat fan 320 oant 400 nanometer.
- Dizze strielen penetrearje de djippe lagen fan 'e hûd, beynfloedzje kollagen en de elastisiteit fan' e hûd.
- Dit draacht dúdlik by oan it fergrutsjen fan de snelheid fan it ferskinen fan tekens fan aging, lykas rimpels en ferlies fan hûdelastykens.
- Oan 'e oare kant binne UVB-strielen de wichtichste oarsaak fan sinnebrân, om't har golflingte farieart tusken 290 en 320 nanometer.
- Dizze strielen beynfloedzje benammen de oerflaklaach fan 'e hûd, wat de produksje fan melanine fergruttet, dy't wurket om de hûd te beskermjen tsjin sinneskea.
- Oermjittige bleatstelling oan dizze strielen kin lykwols liede ta hûdbrânen en skea.
Wat binne de wichtichste risiko's fan looien?
Oermjittige bleatstelling oan 'e ultravioletstrielen fan' e sinne kin liede ta in ferskaat oan hûdproblemen, ynklusyf sinnebrân dy't pine, roodheid en hûdirritaasje feroarsaket.
Werhelle sinnebrân kin de hûd bleatstelle oan skea op lange termyn en fergrutsje de kâns op it ûntwikkeljen fan hûdsykten, ynklusyf hûdkanker.
Ek kinne dizze strielen negatyf beynfloedzje op kollagen en elastine yn 'e hûd, wat resulteart yn in ferheging fan it uterlik fan rimpels en ferlies fan hûdelastisiteit, dy't allegear bydrage kinne oan it fersnellen fan it fergrizingproses as de hûd net genôch beskerme is.
